Hamileyken Uzak Durulması Gereken Yiyecekler ve Gıdalar 2025

Gebelikte kaçınılması gereken gıdalar nelerdir? İşte hamilelikte anne adaylarının mutlaka uzak durması gereken yiyecekler ve bilmeniz gereken tüm detaylar.

Hamilelikte Uzak Durulması Gereken Yiyecekler Neden Önemli?

Hamileyken uzak durulması gerekilen yiyecekler anne ve bebek sağlığı için hayati öneme sahiptir. Uzmanlar, gebelikte uzak durulması gerekilen gıdalar konusunda sürekli uyarıyor. Sağlıklı bir gebelik için doğru beslenme şart.

1. Çiğ veya Az Pişmiş Etler

Çiğ et veya az pişmiş etler, bakteri ve parazit riski taşıdığı için hamilelikte kesinlikle tüketilmemelidir.
Salmonella, toksoplazma ve listeria gibi enfeksiyonlar, düşük riskini artırabilir.

2. Pastörize Edilmemiş Süt ve Süt Ürünleri

Hamileyken uzak durulması gereken süt ürünleri arasında pastörize edilmemiş süt, peynir ve yoğurt yer alır.
Listeria bakterisi enfeksiyonu riski yüksek olduğundan mutlaka pastörize ürünler tercih edilmelidir.

3. Cıva Oranı Yüksek Balıklar

Büyük balık türleri (kılıç balığı, kral uskumru, köpek balığı) yüksek cıva içerir ve gebelikte tüketilmemelidir.
Cıva, bebeğin beyin gelişimini olumsuz etkiler.
Güvenli balıklar: somon, sardalya, hamsi.

4. Çiğ Yumurta ve Ürünleri

Çiğ yumurta ve onunla yapılan mayonez, tiramisu, ev yapımı dondurma gibi ürünler, salmonella riskine karşı kesinlikle önerilmez.
Hamileyken yumurta tüketecekseniz iyice pişmiş olmalı!

5. Yıkanmamış Sebze ve Meyveler

Yıkanmamış sebze ve meyveler parazit ve pestisit kalıntısı içerebilir.
Gebelikte tüm sebze ve meyveler bol suyla iyice yıkanmalı, kabukları soyulmalı.

6. Paketli ve Şarküteri Ürünleri

Sucuk, salam, sosis, pastırma, hazır sandviçler gibi işlenmiş etler katkı maddesi ve mikrop riski taşır.
Listeria ve toksoplazma riskiyle hamilelikte uzak durulması gereken gıdalar arasında yer alır.